勤務として働くとセットでついてくる当直業務。
常勤先のDutyだったり、収入アップのための外勤当直だったりと忙しさや給与は様々ですが、どうせなら少しでも快適に行いたいですよね。
これまで私もかなりの回数、色々な病院での当直を行ってきました。
そこで今回はその経験を踏まえて、当直に持っていくとQOLがアップするもの、翌日が楽になるもの、準備しておくとよいものなどをまとめてみました。
少しでも当直を快適にしたいと思っている先生には是非読んでいただければと思います。
① スマホ充電器
まずコレ。ないと始まりません。というか電源が切れると終わります。Apple payとモバイルSuicaで生活している私の場合、外病院から常勤先に帰れなくなります。。。
こんなの当たり前じゃん、と思われると思いますが、ポイントは2つ
急速充電ができること、2mあること、が重要です。
当直中に充電を行う場合、普段のように寝る前に充電して朝まで充電、といった十分な時間が取れないことがあります。急速充電が可能なアダプタを持っていればiPhone12だと50%充電にかかる時間が通常のアダプターで90分程度のところ、約30分まで、100%充電にかかる時間が220分から110分まで短縮されます。（80%を超えるとiPhoneの方で過充電にならないようセーブがかかるため、少し遅くなります）
「じゃあ急速充電できるアダプターって？」となりますが、お勧めは20W 以上の表記があるものが良いでしょう。18Wでもあまり変わらない、という説もあるので、手持ちに18W製品があれば代用可能ですが、せっかく購入するなら20Wがお勧めです。純正でもいいですが、別に充電器に見た目を求めないならAnkerの商品がコストパフォーマンスに優れていると思います。
USB-type Cなら(薄いやつ)
USB typeAなら（従来のやつ）
あたりがお勧めです。
さらにもうワンランク上をみるとモバイルバッテリーと一体化したものもあるので、こちらも検討の余地があると思います。
②ノートパソコン
これもスライドつくりや論文執筆などの仕事を行う上で必須です。救急外来から離れられない当直でなく寝当直の場合などは、事務仕事が非常に捗りますね。
お勧めのノートパソコンや選び方については別記事に書いてあるので、こちらも参照してください。
また記事にある以外では、コストパフォーマンスはやや落ちますが、外勤との相性が最高なものとして、現時点で日本最軽量のノートパソコンなどは外出先での作業との相性はいいと思います。
13.3型とモバイルノートとして標準的なサイズにも関わらず、634gという日本最軽量のノートパソコンです。公式サイト上でクーポンを利用することで156,281円～で購入可能です。
5%ブドウ糖液500mlよりちょっと重いくらいですね。負荷のかかる作業をするのでなければ十分ストレスなく動いてくれると思います。
③ホテルWi-Fiルーター
耳なじみのない方もいるかもしれません。
当直室にWi-Fi環境があるかどうかはかなりQOLを左右します。最近はWi-Fiあり、と求人に記載してくれている病院もちらほら出てきていますが、多くはネット環境なしだったり、良くて有線LANのみあり、のことが多いです。
ネット環境なしの場合はどうしようもありませんが、有線LANがあればホテルWi-Fiがあれば悩みは解決です。
こんな感じの商品で、コンセントにさして給電し、あとはLANケーブルを差し込めばOKです。
これで無線環境のない当直室でもスマホやノートPCをネットにつなぐことが出来るようになります。
④Amazon Fire TV Stick
いわずと知れたFire TV Stickですが、自宅外でも簡単に使えることは意外と知られていない、もしくは行われていません。
色々なホテルに泊まる出張族はいますが、そうしたホテルはメディア機器も整っており、われわれ医師のようにただのテレビがあるだけ、といった環境に置かれる職業はあまり多くないからでしょうか？
Fire TV StickはHDMI端子のさせるテレビ、Wi-Fi環境、電源の3つさえあれば、いつでもテレビで動画サービスを楽しむことが出来ます。
もちろん各サービスへの入会は必要なので、動画視聴サービスに興味があって入会を悩んでいた方は、当直のQOLアップのために、この機会に入会してみたらいかがでしょうか？利用料は当直代のほんの一部で支払えてしまいます。
wi-Fi環境が当直室にない、という方は③のホテルルーターを使ってください。
⑤電動歯ブラシ
自宅では電動歯ブラシを使っているのに外出先では普通の歯ブラシやトラベル用の歯ブラシを使っている方も多いのではないでしょうか？
パナソニックのポケットドルツは数年前にかなりメディアで取り上げられたのでご存じの方も多いかと思います。小型ですが、本家顔負けの性能を持っており、当直先で使うだけでなく、常に鞄に入れておけば勤務先での食後の使用にもよいでしょう。
価格も手ごろなので、2台持っていても損はない商品だと思います。
⑥ドライシャンプー
寝当直であれば特に気にすることはないのですが、救急当直などの頻繁に呼ばれる当直の場合、シャワーを浴びるタイミングはかなり難しいですよね。
知人にジップロックにPHSを入れてシャワー室までもっていくというつわものもいましたが、電話に応答が出来てもシャワーを浴びている最中に院内急変や「5分で来る救急車」などを受けてしまうと濡れた髪を乾かす時間がなく困ると思います。
髪が長い人ほど大変です。
私は寝当直以外では夜間シャワーを浴びることはあきらめており、可能な時は当直終了直後や開始直前に浴びております。
それも難しい時に重宝するのがドライシャンプーです。
使い心地は個人的にはありですが、合う合わないはあります。価格も高くないので、一度使ってみる価値はあると思います。
➆回数券
勤務医であれば平日に限らず、土日に外勤（アルバイト）に行っている人も多いかと思います。外勤先によっては交通費を全額支給してくれるところもありますが、都心に近ければ近いほど“交通費込み”の給与とされていることが多い気がします。医師は結構そこ[…]
で紹介している回数券利用です。
スポットバイトですとあまり意味がありませんが、定期の当直・日勤バイトでは是非とも使っていただきたいサービスです。特に東京メトロ×休日の割引き率は無視できないレベルです。
いかがでしたか？
現時点で思いつく当直のQOLをアップさせる7つのこと、について書いてみました。
また思いついたらアップしていくので、時折確認してみてください。